瓶盖小说网 >
诗歌散文 >
aasufei文集
作者:aasufei
|
书号:1714
时间:2014/1/7
字数:2743
|
上一章 会体滴点的健保我自 下一章 ( → )
|
对待生活,每个人不尽相同,但归纳起来,无非是两种,一种是“进攻型”的,一种是“防御型”的。这里只说健身,比如天冷了“防御型”的人是多穿衣服,把自己捂得严严实实,有一点不舒服就吃药,怕冷怕热怕刮风怕下雪。“进攻型”的,就是以自我为中心,也就是自我调节吧,外界,大自然是不能完全左右“我”的。媒体宣传天刚亮锻炼不好,说太阳出来的九、十点钟是最佳时间。但一天的时间很有限,九、十点钟才去晒太阳,回家就吃饭,饭后再午休,之后就又散步,天就晚了…一天下来,除了锻炼还是锻炼,就什么也干不了啦!混混就一天。如果一个人活着,只是为锻炼而锻炼,不学习,不看书,不打电脑,不 际,那还有什么意义呢?晨炼仅仅是为了健身,为了多干活,多创意,多做贡献。人生不易,人活着,应当让自己的生活五光十 ,多姿多彩;人活一世,干的事情越多越好!时光匆匆,每一分每一秒都是金贵的。
我今年71岁,是属于进攻型的,天不亮参加集体晨练。寒冬,我只穿一件薄 衣,运动起来不冷不热正合适,我很少伤风感冒。我的体质不是很强壮,高血 糖 病很多年了。但都说我比同龄人要显得年轻。有人看走了眼,竟问我50几?退休了吗?谈笑了。以下是我对自我保健的几点体会,有经验也有教训,写出来供网友参考,不对的请指正。
太极拳治愈心脏病。太极拳要求意念、运气、刚柔、动静,一招一式都很有讲究。由于遗传基因,我很小就有心脏病,10岁那年重病,伴有心疼,路都不能走。啥病没印象,只记得心痛。一位小同学来家看我,她走时,我起身想送她,刚走几步,心就又痛起来了。因为我太小,心痛得这么厉害竟然没有对大人说,以后想来都后怕。右派宣布错划那年,我38岁,这是历史的必然,心说不激动不激动,可不知怎么,一下子,心跳加快了,每分钟130多下,并还伴有心疼,也是不能走路。当时竟不懂得去大医院,附近诊所的大夫说:教师就是心跳快,竟不给我照心电图,我自己也不要求照。那时我家住在学校,上午上两节课,就赶快回家躺下,而且很困,很饿,天天昏睡,睡了就吃,吃得很多,想来也是后怕。三个月下来心不疼了,心跳也减慢了,却是长胖了,体重增加20斤,所有衣服不能穿。两年以后,有了三高,血 120/200,心律不齐,早搏间歇,上楼气 ,那时我家住五楼,若是忘记了什么,就没有勇气再上楼。血沉也很快,上汽车竟抬不动腿,那时我刚过40岁,竟就有衰老的感觉。难道我真的老了吗?
之后我搬家到东高地,东高地真是最适宜民居的好地方。东高地的人,都讲究强身锻炼。东高地较大场面健身的地方,就有三处,每处都有100人左右。并都参加了太极协会或柔力球协会,有教练做指导。几乎每年都要参加市区 的表演或比赛。我跟随大家先后去过天安门,石景山体育场,丰台体育中心,亦庄体育场…多处表演或比赛。我50岁学打太极拳,一年下来,心脏功能明显得到改善,心脏病的药,丢开了。晨炼以后很轻松,上十几层楼不会气 。伙伴中有人说太极拳治好了她的胃炎。同时我们还打剑,扇子,柔力球。都有许多套路。扇子美极了。但我是以太极拳为主,太极拳第一。
不该 吃中草药。我42岁那年犯了严重的关节炎,血沉快,上汽车都抬不动腿。其实关节炎青霉素就能治好。注 了一年青霉素,同时又吃了一年中草药。血沉降下去了关节炎治愈了,却大量 发,我的一头好黑发,稀疏了。特去咨询赵章光,那时我已超过40岁,他说无法治,他也说不该 吃中草药。
冷水泡头保护眼睛。最早我是在收音机中听见,一位名人(忘记了是谁)每天早上用冷水洗眼睛半个小时,到老了眼睛不花,很清晰。是呀,一冷一热,收缩阔张,微细血管得到锻炼,自然保护眼睛!但我不知道他是如何洗?我是每天早上,把头泡在冰冷的水盆里,记数600下,然后用木梳梳头。多年下来,我的眼睛果然很好,我患糖 病廿多年,没有并发症。我每天看书看电视打电脑,很用眼睛的。晚上我用一小瓶开水,左右眼轮 滚动。做到了早上冷敷,晚上热敷,眼睛很清晰。不久前,我又想到,为防止脑梗,早上冷水泡眼睛的同时何不连前脑一块儿泡,让脑部的微细血管也得到锻炼,也就是阔张收缩,收缩阔张,我这样想,也就这样做了,已经坚持有半年多了,很舒服!另外,每次我洗浴之后,都用冷水 脑袋。之后感觉清新舒适。
饮食注意酸碱平衡。饮食是生存必不可少的。我相信“万病由酸生”之说,米面猪 牛 ,属酸 ,吃时应当有节制。原先因糖 病,我不吃糖,连水果都不吃,现在每天我少量吃些瓜果,也没有什么不好。高血 、糖 病…我不是绝对不吃 、不吃糖,忌嘴,但不是很严格,一切都听其自然。我喜欢吃坚果核桃松籽之类。西红柿煮 了吃,蒜切成片吃。保健品,我用蜂王浆20多年,用蜂胶6年。我很少伤风感冒。
一小瓶开水止![](pingguo/yang2.jpg) 。我从小生长在四川人,四川气温![](pingguo/chao.jpg) ,患癣疥 疹的很普遍。我也是,记得我小时候后颈和腿弯处都有 疹或癣,刺 难当,严重时化脓 黄水。打针吃药冷冻,中西医都治过,都收效甚微。来北京的第一年,气候不同了,自然就好了许多,但并未痊愈,有两个手指头还总是![](pingguo/yang2.jpg) ,30多岁时,两个手掌心起了硬皮,叫鹅掌疯吧!奇 钻心,我就在火炉上烘烤,竟能止 ,渐渐就好了。这样我才知道热敷能止 。热敷,不是一点热,而是烫,烫到能接受的程度,止 很快,很舒服,弄不好就烫起泡了,起泡当然不好,但起泡是常有的现象,一定要小心。有一次因为掏耳朵,发炎了,奇 难受,用药收效甚微,我便把电烙铁加热,试探着,一点一点地伸进耳朵,哎呀,烫着好舒服, ,立即止住了,不两天炎症也便好了。我是过敏 体质,这里 那里 ,是经常 的,蚊虫也特别爱光顾我。变态反应是:花生大豆老玉米芝麻过敏,鱼虾反倒不过敏,所以一吃完晚饭,我就![](pingguo/yang2.jpg) 。我常用一个小玻璃瓶装上开水,哪里 就烫哪里,如果太烫,就裹一层布。一处一处都能烫好。蚊虫咬伤,一烫疱就下去,立刻止 。前年我痔疮手术住院,因麻醉药过敏,恶心呕吐,头发都坚起来了,那分难受就甭提了,折腾了一天,像是好了。半夜又起了一肚子的疱,值班室居然没有 敏药, 得要命,我就用玻璃瓶装开水,一滚一滚地烫,水凉了,又换一瓶开水,疱被烫下去了,不 了。我留宿外出或旅游一定要带着我的小玻璃瓶。
喝庆大治拉肚子。一次我儿子出差在外,说他肚泻,又不愿意去医院。一位护士长(她实际经验丰富)说:“喝庆大!”据她介绍,注 针剂庆大,不如直接喝来得快。那次我儿子花3元,买了一盒庆大,10瓶,喝了两瓶就好了。之后,一位外来工泻肚,问我买什么药,我就让他“喝庆大”也是马上就好了。当然这种方法是上不得台盘的,大夫决不能让病人“喝庆大”
wWw.pInGGXs.COM |